Jejum: saudável ao fazer sem



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Jejum com efeito positivo na saúde

A Christian Lent está em andamento desde a quarta-feira de cinzas, e muitas pessoas na Alemanha estão aproveitando a oportunidade para fazer algo de bom para seu corpo e mente, evitando deliberadamente. Em vez do jejum clássico, a omissão de alimentos de luxo, como álcool ou tabaco, costuma ser a principal prioridade. Além disso, muitas pessoas praticam evitar certos alimentos, como carne ou doces, em vez de seguir a tradição original do jejum.

Se as regras básicas decisivas são observadas no jejum clássico (abstendo-se de comer por um certo período de tempo), um efeito extremamente positivo sobre a saúde pode realmente ocorrer. Do ponto de vista médico, a ingestão adequada de líquidos é o fator mais importante no jejum. Além disso, recomenda-se uma interrupção da Quaresma se o bem-estar físico for prejudicado. O jejum também não deve ser mal interpretado como uma dieta relâmpago, mas como um ponto de partida para melhorar o próprio estilo de vida. Na naturopatia, o jejum é usado, entre outras coisas, para o tratamento acompanhante de doenças do sistema cardiovascular (por exemplo, calcificação das artérias, doença cardíaca coronária) e doenças alérgicas (por exemplo, febre do feno, asma).

A renúncia completa ao jejum enquanto o jejum é geralmente igualada à omissão de certos alimentos e alimentos de luxo, o jejum é uma forma especial de abster-se de alimentos. Alimentos sólidos são um tabu para o jejum terapêutico. O jejum apenas fornece líquido ao corpo na forma de água ou chá. Antes de iniciar o jejum, a naturopatia planeja esvaziar os intestinos usando sal de Glauber ou um enema, por exemplo. Após esse esvaziamento intestinal, ocorre uma cura em jejum de até duas semanas. Ao desistir de alimentos sólidos, o organismo é convertido em metabolismo da fome após cerca de dois dias. O corpo se abastece com as reservas existentes. O organismo também começa a se livrar dos produtos finais metabólicos - a chamada escória. A fim de facilitar a eliminação da escória, é fornecida uma ingestão líquida de pelo menos dois litros e meio de água parada e chá de ervas por dia. Algumas curas em jejum também permitem caldo de legumes, sucos ou soro de leite.

Jejum contra o câncer Até o momento, as evidências científicas sobre os efeitos positivos do jejum na saúde têm sido bastante limitadas, mas alguns estudos mostraram resultados surpreendentemente positivos. Por exemplo, no ano passado, uma equipe de pesquisa liderada pelo professor de gerontologia Dr. Valter Longo, da Universidade do Sul da Califórnia, publicou um estudo na revista Science Translational Medicine, que fornece evidências de que o jejum de curto prazo antes do início da quimioterapia aumenta significativamente a tolerabilidade do tratamento e a perspectiva de cura. A combinação de jejum e quimioterapia reduziu a formação de metástases e levou ao encolhimento de tumores de câncer. Nas experiências com ratos, o jejum sozinho sem quimioterapia subsequente mostrou sucesso em cinco dos oito tipos de câncer, disseram o Prof. Longo e colegas há um ano. O jejum poderia, portanto, prevenir o câncer.

Não exagere na cura do jejum Acredita-se que o jejum tenha uma variedade de efeitos promotores de saúde, muitos dos quais ainda não foram cientificamente comprovados. Diz-se também que o jejum geralmente fortalece o sistema imunológico, promove a limpeza intestinal, libera o corpo de poluentes e depósitos, aperta o tecido conjuntivo e reduz os níveis de lipídios no sangue. Além disso, são esperados efeitos positivos sobre a psique. No entanto, ainda não há evidências para tais suposições. No entanto, os efeitos adversos de curas excessivas em jejum foram documentados em muitos casos. Professor Dr. Georg Wechsler, presidente da Associação de Nutricionistas Alemães, disse em uma entrevista ao "Stern" que "complicações com risco de vida podem ocorrer com o jejum total". Isso pode ser esperado em mulheres e homens jovens após 20 a 30 dias. As curas de jejum que duram mais de "três, quatro, cinco dias" são, portanto, "inaceitáveis ​​do ponto de vista médico". Segundo o especialista, o "jejum religioso" também deve ser limitado a alguns dias, pois tradicionalmente "sem energia, sem calorias, mas em vez disso" somente água e líquido ”. "É claro que isso se limita a alguns dias, porque os humanos não têm reservas naturais de proteínas e perdemos muita proteína rapidamente". Segundo os especialistas, para alcançar os efeitos positivos do jejum e evitar riscos à saúde consulta urgente com um médico. fp)

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Imagem: Rüdiger (Roger) Uwe Eichler / pixelio.de

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Vídeo: JEJUM INTERMITENTE E LOW CARB: Como Fazer Juntos? Dr. Barakat Explica Sobre Carboidratos E Insulina


Comentários:

  1. Ezrah

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